La mancata maternità può rappresentare una delle sfide più difficili nella vita di una donna. Spesso associata a sentimenti di tristezza, perdita, senso di colpa e vergogna, può essere un’esperienza dolorosa e solitaria. Tuttavia, rivolgersi ad uno psicologo sistemico relazionale può aiutare a superare questa fase difficile.
In questo articolo esploreremo il ruolo dello psicologo sistemico relazionale nell’affrontare la mancata maternità, fornendo alcune strategie utili per affrontare il dolore e riconquistare il benessere emotivo.
Mancata maternità e menopausa: quando il desiderio di maternità incontra il cambiamento del corpo
La menopausa rappresenta una fase di transizione nella vita di una donna che può portare a una serie di cambiamenti fisici e psicologici. Spesso, durante questo periodo, il desiderio di avere un figlio può scontrarsi con la difficoltà di concepimento e la consapevolezza che il tempo per farlo sta per scadere.
Per alcune donne, la menopausa può rappresentare la fine definitiva del sogno di diventare madri, e questo può essere un’esperienza molto difficile da accettare. Può essere accompagnata da sentimenti di tristezza, frustrazione, rabbia e senso di vuoto, così come dalla sensazione di aver perso una parte essenziale della propria femminilità.
Tuttavia, è importante ricordare che il desiderio di avere un figlio non scompare necessariamente con la fine della fertilità. È possibile esplorare altre opzioni, come l’adozione o l’affido, e trovare un modo per dare sfogo alla propria vocazione materna in altre forme. Un percorso di sostegno psicologico può aiutare a elaborare i sentimenti di perdita, a elaborare la propria identità femminile in un nuovo modo e a trovare un senso di pace e soddisfazione nella propria vita.
Accettare la mancata maternità
Il primo passo per affrontare la mancata maternità è l’accettazione. Spesso le donne si sentono in colpa per la mancata capacità di concepire o di portare a termine una gravidanza. Tuttavia, lo psicologo sistemico relazionale può aiutare a riconoscere che la mancata maternità è una situazione comune, che non dipende sempre dalle proprie scelte o azioni.
Inoltre, è possibile che la mancata maternità sia il risultato di problemi di salute o di fattori al di fuori del controllo della persona. In questi casi, l’accettazione può essere difficile, ma è importante per iniziare il processo di guarigione emotiva.
Esplorare le emozioni
Una volta accettata la mancata maternità, è importante esplorare e gestire le emozioni legate a questa esperienza. Il dolore, la tristezza, la rabbia e la delusione sono comuni in questa fase e possono essere difficili da gestire da soli.
Uno psicologo sistemico relazionale può aiutare a esplorare queste emozioni, a comprendere la loro origine e a trovare strategie per gestirle in modo sano. Questo può includere l’apprendimento di tecniche di rilassamento, di gestione dello stress e di mindfulness.
Affrontare la mancata maternità richiede di esplorare le emozioni che ne derivano. In questa fase, può essere difficile accettare le proprie emozioni, soprattutto se ci sono sentimenti di tristezza, rabbia o senso di colpa. Tuttavia, per elaborare il dolore emotivo e trovare una via d’uscita, è importante iniziare a esplorare queste emozioni con il supporto di uno psicologo.
Inizialmente, può essere difficile parlare dei propri sentimenti o dei propri bisogni. Tuttavia, uno psicologo esperto in psicologia della maternità può aiutare a creare un ambiente accogliente e sicuro in cui esprimere le proprie emozioni senza giudizio o pregiudizio. In questo modo, la persona che vive la mancata maternità può iniziare ad accettare e a elaborare il proprio dolore, imparando a conviverci e a trovare una nuova prospettiva sulla propria vita.
Attraverso il processo di esplorazione delle proprie emozioni, la persona può anche scoprire nuovi aspetti di sé stessa e sviluppare maggiori capacità di resilienza e adattamento. Lavorare sulla propria consapevolezza emotiva può aiutare a creare uno spazio interno in cui elaborare il dolore, accettare il cambiamento e trovare nuove opportunità per la propria vita.
Ristrutturare la propria vita
La mancata maternità può rappresentare un importante cambiamento nella vita di una donna, e potrebbe richiedere una ristrutturazione delle proprie priorità e obiettivi. Uno psicologo sistemico relazionale può aiutare a esplorare nuove opportunità e interessi, rafforzando la propria identità e senso di autostima.
Inoltre, lo psicologo può aiutare a esplorare nuove modalità di relazione, come la costruzione di relazioni significative con amici, familiari e comunità. Questo può aiutare a rafforzare i legami sociali e a migliorare il benessere emotivo.
Gestire relazioni insoddisfacenti
La mancata maternità può anche portare a problemi nelle relazioni personali, in particolare con il partner. Il confrontarsi con questa situazione può rivelarsi difficile, ma può essere utile parlare con uno psicologo sistemico relazionale per esplorare la relazione e trovare modi per gestirla in modo costruttivo.
Uno psicologo può aiutare a capire le dinamiche relazionali, a identificare le aree problematiche e a trovare strategie per gestire le differenze. Inoltre, può offrire una prospettiva diversa sulla situazione e aiutare a rafforzare la comunicazione e la comprensione reciproca.
Tuttavia, in alcuni casi, può essere necessario prendere decisioni difficili sulla propria vita relazionale. Un professionista esperto può offrire un sostegno emotivo e un aiuto pratico nell’affrontare queste decisioni.
In conclusione, la mancata maternità può rappresentare una sfida importante nella vita di una donna, ma non deve necessariamente significare la fine del benessere emotivo o della felicità.
Rivolgersi ad uno psicologo può aiutare ad affrontare la situazione in modo costruttivo, accettare le emozioni e trovare nuovi modi di definire la propria vita e le proprie relazioni.
Riferimenti bibliografici
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Braverman, J. (2018). Empty arms: Hope and support for those who have suffered a miscarriage, stillbirth, or tubal pregnancy. New York, NY: Hachette Books.
- Daniluk, J. C. (2011). No longer trying to conceive: Understanding and support for couples experiencing infertility. Lanham, MD: Rowman & Littlefield Publishers.
- Grief, J. N., & Grief, E. B. (2015). A guide for navigating the challenges of infertility: On the road to your baby: A psychological and emotional companion. New York, NY: Skyhorse Publishing.
- Hunt, R. (2016). When infertility books hurt. Psych Central. https://psychcentral.com/lib/when-infertility-books-hurt/
- Lerner, H. (2016). The dance of connection: How to talk to someone when you’re mad, hurt, scared, frustrated, insulted, betrayed, or desperate. New York, NY: HarperCollins Publishers.
- Lerner, H. (2017). Marriage rules: A manual for the married and the coupled up. New York, NY: Penguin Random House.
- Levant, R. F. (2017). The new psychology of men. Washington, DC: American Psychological Association.
- Mahajan, N. N., Turnbull, D. A., Davies, M. J., Jindal, U. N., Briggs, N. E., Taplin, J. E., & McElduff, P. (2016). Factors associated with high stress levels in women with infertility attending a tertiary infertility clinic. Journal of reproductive and infant psychology, 34(5), 498-512.
- McEwen, B. S. (2017). Allostasis and the epigenetics of brain and body health over the life course: The brain on stress. Journal of health psychology, 22(5), 546-555.
- Phipps, S. (2017). Psychology of infertility: Understanding and coping with the emotions of infertility. In Handbook of infertility in men and women (pp. 85-100). Springer, Cham.
- Pizzorno, L., & Murray, M. T. (2017). Textbook of natural medicine. St. Louis, MO: Elsevier.
- Schmidt, L. (2017). Infertility and assisted reproductive technology in Europe: 2008. Human Reproduction, 33(6), 1103-1110.
- Stanton, A. L., Dunkel-Schetter, C., & Collins, R. L. (2017). Infertility. In Handbook of health psychology (pp. 363-387). Routledge.
- Stillman, R. J. (2016). The male factor in fertility and infertility: The role of lifestyle factors and impact of changes in lifestyle factors. Current opinion in urology, 26(5), 441-445.
- Verhaak, C. M., Smeenk, J. M., Evers, A. W., Kremer, J. A., Kraaimaat, F. W., & Braat, D. D. (2005). Women’s emotional adjustment to IVF: A systematic review of 25 years of research.
Crediti immagini: karlyukav, freepik